Лотос, Фитнес и Йога в Актау

Lotos (Лотос) – это залы в разных точках города Актау, для занятий фитнес тренировками, где можно погрузиться в атмосферу красоты, здоровья и спорта.

НАПРАВЛЕНИЯ:

FITNESS MIX

Фитнес микс объединяет в себе все самое лучшее из мира фитнеса. Комплекс упражнений сочетает в себе аэробную и силовую нагрузки, а также калланетику, йогу, пилатес и стретчинг.

Тренировка разбивается на фазы: сначала высокая нагрузка, потом – «тайм аут», и снова высокая нагрузка. Под время «тайм аута» вы не прекращаете занятие, а лишь несколько снижаете нагрузку. Смена техник позволяет исключить монотонность и при этом эффективно проработать самые глубокие связки и мышцы, получив максимальный эффект от тренировки.

Фитнес микс позволяет повысить уровень выносливости, координацию движений, и самое главное скорректировать проблемные места, сбросить лишний вес и приобрести красивый рельеф.

PILATES

Пилатес – это система, сочетающая восточные и западные практики оздоровления. Основу пилатеса составляют упражнения из йоги и традиционных восточных школ. Но выполняются они в наиболее эффективном для укрепления мышц режиме – статико-динамическом, что позволяет достичь быстрых результатов. Это тот самый случай, когда неторопливость и основательность восточного менталитета удачно сочетается с нацеленностью на конкретную задачу и быстрый результат менталитета западного.

SRTETCHING

Главная задача стретчинга – растянуть ваши мышцы, держать их в тонусе и подвижности, сохраняя здоровое состояние тела. Стретчинг – это важная часть подготовки спортсменов и лечебной гимнастики. Он отлично тренирует мышцы ног, спины, шеи, рук – в зависимости от ваших потребностей и подобранного комплекса упражнений.

Предварительная запись по телефону +7701 249 5299

https://instagram.com/lotosaktau/

Занятия йогой способствуют растяжению мышц, стабилизации работы внутренних органов, улучшению состояния позвоночника, кровообращения. Занятия восстанавливают нервную систему, позитивно отражаются на душевном состоянии.